Встречаем новый день с улыбкой: как заставить себя встать с кровати?

Одним из самых тяжелых усилий, которые мы прикладываем каждый день, является подъем с теплой нагретой постели. Пожалуй, всем знакомо это желание полежать еще 5 минуточек, после которого мы снова переводим будильник на другое время. И так много раз, пока не поймем, что совсем опоздали.

Конечно же, просыпаться без будильника – мечта любого, но зачастую уставшее тело не может позволить себе такой роскоши, и приходится заставлять себя вставать с помощью будильника. Проблема заключается в дальнейшем – когда одного сигнала будильника недостаточно, чтоб оторвать голову от подушки, а вставать надо. Что же делать в этом случае?

• Старайтесь ложиться спать, когда действительно почувствовали усталость, а не по тому, что нужно укладываться спать по какому-то режиму – иначе просто пролежите с открытыми глазами несколько часов. Но и не задерживайте сон надолго – часто хочется дочитать еще одну страницу книги, досмотреть фильм, доиграть в компьютерную игру – вы ляжете поздно и не сможете встать с утра.
• Подготовьте с вечера то, что нужно будет надеть или взять с собой, иначе с утра это будет делать утомительно и гораздо дольше.
• Спать лучше с открытым окном, чтоб помещение было насыщено кислородом. Так вы лучше выспитесь.
• Если есть кофемашина – установите в настройках, чтоб она приготовила чашечку ароматного кофе перед вашим пробуждением.
• Поставьте будильник на некотором расстоянии от кровати. Иначе хитрый организм во сне может выключить будильник, стоящий возле кровати, а вы проспите.
• Рядом с кроватью установите стакан с чистой водой. Жидкость, выпитая с утра, даст вам проснуться.
• Придумайте, ради чего вам нужно встать этим утром. Постройте планы. Это поможет психологически заставить себя встать.
• Потянитесь в кровати. Немного подвигайтесь. Заставьте мышцы работать. Можно размять ладони и уши.
• Включите свет. Он действует как раздражитель и не даст заснуть.
• Активная зарядка позволит получить прилив бодрости и ускорить обмен веществ в организме. Это разбудит вас и даст порцию энергии.
• Сделайте глоток свежего воздуха. Это поднимет настроение и насытит мозг кислородом.

Эти простые способы помогут вам просыпаться по утрам. Достаточно просто выполнить их и иметь под рукой будильник. Если у вас его нет – вы можете купить его в интернет-магазине Ravta.ru по лучшей цене в городе. Доброго утра вам, отличного настроения и удачного свершения всех дел!

Собственность Ravta.ru. При перепечатывании обязательно указывать первоисточник Ravta.ru.