В здоровом теле - здоровый дух: начинаем заниматься спортом с нуля

Желание иметь красивое и здоровое тело естественно для каждого человека. Однако, в нынешних условиях, когда большинство занято офисной сидячей работой, а изобилие предложения калорийной и, что самое обидное, вкусной пищи растет изо дня в день, желание иметь стройное подтянутое тело становиться все больше и больше похоже на несбыточную мечту. Но если новый год послужил Вам новой точкой отсчета, и Вы решили начать свой спортивный путь, но не знаете с чего начать, то мы подскажем.

Желание иметь красивое и здоровое тело естественно для каждого человека. Однако, в нынешних условиях, когда большинство занято офисной сидячей работой, а изобилие предложения калорийной и, что самое обидное, вкусной пищи растет изо дня в день, желание иметь стройное подтянутое тело становиться все больше и больше похоже на несбыточную мечту. Но если новый год послужил Вам новой точкой отсчета, и Вы решили начать свой спортивный путь, но не знаете с чего начать, то мы подскажем.

Если к вопросу подходить скрупулезно, то стоит начать с кабинета врача. Физические нагрузки – дело нешуточное, и лучше заранее знать о всех особенностях своего организма для того, чтобы, во-первых, не навредить ему, а во-вторых выбрать самый оптимальный вариант программы тренировок.

Затем, как это ни странно, следует навести полную ревизию в своем холодильнике, а заодно и в ежедневном рационе. Придётся распрощаться со всей вредной едой: шоколадки, булочки и пироженки – вот от чего следует избавляться в первую очередь. Да и образ жизни придётся подгонять под новые правила питания. Занятие это весьма непростое, но полезное: уже с первых дней ваше самочувствие улучшится. Обращать внимание на свое питание нужно не только из-за возможности набрать лишний вес, но и с точки зрения нагрузок на мышцы. Стоит увеличить количество потребляемого белка, ведь именно он является «строительным» элементом костей и мышц. Углеводы придают нам сил и энергии, поэтому и ими не стоит пренебрегать, но нужно умело их сочетать с другой едой. Стоит подробнее изучить и более подробно обговорить с тренером систему питания, ведь именно этот инструмент позволит Вам оздоравить организм, а не изнашивать его. 

Третий, и вполне логичный шаг – отправится в спортивный магазин. Можно не воспринимать это настолько буквально, ведь сейчас все необходимое можно заказать в интернете. В интернет-магазине Равта вы найдете все необходимое для тренировок. Спортивную форму, гантели, эспандер и прочие необходимые элементы для новой жизни.Для того, чтобы в зале было проще, стоит некоторым упражнениям уделить внимание в домашних условиях: начиная с банальной утренней зарядкой и заканчивая силовыми упражнениями.

Очень важно проводить самоанализ, контролировать не только свое питание, но и эмоциональное состояние. Стресс крайне пагубно сказывается на состоянии организма, а значит и тела. Правильный сон и положительные эмоции будут верными помощниками на пути к спортивной жизни.

Ну и, конечно, нужна хорошая мотивация. Необходимо поставить четкие и конкретные цели, желательно, чтобы их можно было выразить количественно. Тогда будет проще увидеть и осознать прогресс. А что как ни отличный результат мотивирует лучше?

Если вы прошли все эти пункты и решили отважиться на спорт, то самое время действовать! А интернет-гипермаркет Равта всегда рад поддержать вас в спортивных начинаниях, именно поэтому наши спортивные разделы регулярно пополняются новыми товарами! 

Собственность Ravta.ru. При перепечатывании обязательно указывать первоисточник Ravta.ru.