Гармония души и тела: чем еще полезна йога

Несмотря на то, что существование йоги насчитывает уже более 5 тысячелетий, огромное количество людей по всему миру являются ярыми поклонниками этой оздоровительной практики. Перечислять преимущества йоги можно бесконечно, ведь эта практика развивает физические способности тела, в частности гибкость и координацию движений, а также способствует духовному совершенствованию практикуя медитации и релаксации, просветляя разум, душу и тело.
Так в чем же польза от занятий йогой? В первую очередь она оказывает влияние на подвижность суставов и гибкость позвоночника. Выполняя асаны, мы растягиваем мышцы, а это непременно приводит к выработке суставной жидкости и выводу молочной кислоты, которая, кстати, является самым настоящим истoчником усталости, чувства тяжести и напряженности. Прозанимавшись подобной практикой более двух месяцев, вы сможете отметить значительные успехи на предмет гибкости позвоночника и подвижности суставов. На этот счет так же проводились исследования, которые и подтвердили данный довод.
Сила и выносливость так же поддается развитию, тем более что современная йога насчитывает несколько школ, способных развивать самые разные возможности и способности. Аштана-йога, одна из таких школ, характерна переходами из одной позы в другую, причем сами позы весьма сложны и требуют немалых физических усилий. При этом тщательно контролируется дыхание и даже направление взгляда, а потому считается, что данный вид упражнений подходит людям, обладающим живым разумом и сильным телом. А вот айенгара-йога скорее поможет развить координацию движений и гибкость, однако и она развивает выносливость. Укрепляя мышцы, Вы становитесь не только сильнее, но и приобретаете правильную осанку.
Важным элементом занятий йоги является управление дыханием. Считается, что правильно дыхание способствует правильной циркуляции внутренней энергии, а значит не за горами и оздоровление организма. Более того, такие практики способствуют достижению гармонии и просветления, прекрасного расположения духа и ощущения радости жизни, что очень актуально в нынешнее время. Время, когда большинство людей живут в режиме спешки, бегут на работу, на которой оставляют свои нервны и собственное здоровье, время сумасшедших скоростей и высокой конкуренции. Немудрено, что стресс становится привычным состоянием и перетекает в хроническое заболевание, отнимая тем самым здоровье у человека. Медитации и релаксация способна снять стресс. Умение сконцентрироваться на дыхании и правильном выполнении ассан, человек начинает воспринимать себя как целостный мир, пропадает беспокойство, достигается гармония между телом, разумом и эмоциями. Способность отключать сознание и достигать максимального расслабления мышц - прекрасный навык для современной реальности.
Йога имеет полезное влияние практически на все системы организма. Многочисленные исследования подтвердили, что упражнения, используемые в йоге, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и лимфатической. Выполняя некоторые ассаны человек буквально выжимает из своего кишечника шлаки и токсины, а другие органы освобождает от застойных явлений, ведь после возвращения в исходное положение они впитывают прилив свежей крови. Нормализация обмена веществ, работы щитовидной железы, отвечающей за гармональный фон, пищеварения и прочих систем.
Польза от занятий очевидна, а потому стоит задумать над тем, чтобы приобщаться к столь древней, но в то же время уникальной практике. К тому же она не требует какого-то сложного и дорогостоящего инвентаря, который, кстати, есть на страницах каталога интернет-гипермаркета Равта.

Собственность Ravta.ru. При перепечатывании обязательно указывать первоисточник Ravta.ru.