Корзина
Многие из нас к новогодним праздникам задумываются о том, чтобы привести свое тело в порядок, и если начинают действовать, то радикально, желая добиться максимальных результатов за короткий срок. Кто-то садиться на жесткие диеты, попросту голодая, а кто-то изнуряет себя наспех подобранными спортивными тренировками. Но такой неграмотный подход может привести в нежелательным последствиям, испортив не только предпраздничное настроение, но и здоровье!
Начиная тренироваться зимой, нужно помнить, что подход к занятиям в этот период года отличается от летнего. Поэтому существуют основные правила, придерживаясь которых, организм человека способен лучше адаптироваться. Особенно стоит обратить внимание на это неподготовленным людям, только начинающим тренироваться.
Самым доступным и бюджетным «спортзалом» является улица, поэтому те, кто хочет сэкономить на покупке абонементов, отправляются бороздить просторы парков и стадионов. Самым популярным уличным занятием является бег. Специалисты не рекомендуют начинать бегать зимой тем, кто никогда этим не занимался. Зимой наш организм и так подвержен стрессу из-за погодных условий. Подвергая его еще большему напряжению, можно спровоцировать как уже имеющиеся заболевания, так и новые.
Но если Вы упрямо решили, что будете бегать и точка, то не забудьте хорошо экипировать все части тела, особенно открытые участки, которые подвержены обморожению. Также не стоит заниматься, когда Вы и без того переутомлены, например, сильно устаете на работе, не высыпаетесь и т.д. Несмотря на то, что спорт является отличным средством для поднятия настроения, при хроническом переутомлении в организме и без нагрузок достаточно адреналина и кортизола. Поэтому тренировки могут только ухудшить положение.
Для тренировок в зале зимой необходимо больше внимания уделять всем мышцам, так как в холодный период они теряют эластичность, становясь ригидными. А еще зимой мы тяжелее сбрасываем лишние килограммы, так как метаболизм замедляется, поэтому потребуется больше времени для достижения результата. Подбор тренировок и выстраивание правильного рациона лучше всего доверить специалистам, которые индивидуально подберут оптимальную программу действий и дадут соответствующие рекомендации.
А в интернет-гипермаркете РАВТА Вы всегда можете купить необходимые спортивные товары по выгодным ценам для эффективных тренировок в зале и на улице.
Собственность Ravta.ru. При перепечатывании обязательно указывать первоисточник Ravta.ru.
